ごきげんすいっち

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ごきげんすいっち

3人息子の母AKIがシンプルライフやミニマリズムで見つけた【ごきげん】に生活するためのヒントを集めたブログ。

暮らしをシンプルにする20の方法〜後編〜

こんにちは、AKIです。

仕事に家事に子育てに…毎日フル稼働のお母さんにこそ知っていただきたいミニマリズムの考え方。

余裕のあるときではなく、余裕のないときを基準に暮らしを整える。この考え方も「トランクひとつのモノで暮らす」の著者であるエリサさんから学んだこと。

 

暮らしをシンプルにする方法(後編)

今回はその著書をヒントに私が実際に行った、暮らしをシンプルにしていく過程をまとめた後編です。

▼前編はこちら

暮らしをシンプルにする20の方法〜前編〜 - ごきげんすいっち

▼著者エリサさんのブログはこちら

魔法使いのシンプルライフ

 

  1. 食べると元気になる物を知る
  2. 1日のうちで調子のいい時間を知る
  3. 取り入れない情報を決める
  4. 連絡先の整理をする
  5. 好きな人を書き出す
  6. おすすめの〇〇ベスト10を挙げてみる
  7. テーマカラーを決める
  8. 自分の棚卸しをする
  9. 好きなモノを周囲に伝える
  10. 夢や目標を周囲に話す

 

①食べると元気になる物を知る

疲れていると、なんとなく甘いモノやジャンクフードに手が伸びがち。しかも大量に(笑)以前はそれが「身体の欲しているモノ」だと思っていたのですが、それらをお腹いっぱい食べたあとは決まってダルさを感じることに気がつきました。

それ以来、無性に甘いモノやジャンクフードを食べたいと思うときは「疲れているサイン」だと受け止めています。

「食べると元気になる」食品は見つけられていませんが、元気のない時に気をつけていることはこの3つ。

  • 甘いモノとジャンクフードを避けること
  • 和食をベースに腹五分にすること
  • 冷ました白湯をよく飲むこと

▶︎【手放す】「とりあえず菓子パン」をむさぼることをやめる。 - ごきげんすいっち

▶︎“何となく”甘い物を欲しない。 - ごきげんすいっち

 

②1日のうちで調子のいい時間を知る

家族がいると、まとまった自分時間がとれませんよね。何気なくすごしている朝時間・夜時間を見直してみると、自分時間を確保できるチャンスタイムが見えてきます。

▶︎【自分ゴト】理想の朝時間を考える/誰にも邪魔されないコツは朝にあり。 - ごきげんすいっち

▶︎【自分ゴト】理想の夜時間のすごし方を書き出してみると、家に帰るのが楽しみになる。 - ごきげんすいっち

 

③取り入れない情報を決める

スマホやパソコンを開けば、意識をしなくても情報は流れてきます。すべての情報を飲み込めるようなハイスペックな頭脳は持っていませんし、そもそも自分にとって必要な情報って、実はそんなになかったり。「欲しい情報を自分から取りに行く」くらいの姿勢がちょうど良い。

Twitter

Twitterのタイムラインはミュート機能を利用して、すぐに欲しい情報のみ表示させています。あとは「知りたいな」と思ったときだけ、フォローしている方のツイートを見るようにしています。

ニュース

新聞をとっていないので、スマホでニュースをチェックしています。ただ、寝る前にゴロゴロしながらニュースを見ていると永遠とネットサーフィンをしてしまうクセがあるので、夜はチェックしないようにしています。

テレビ

テレビはほとんど見ません。どうしても見たい番組がある時だけ、録画をして見ています。…と言っても、私が録画してまで見たいのはフィギュアスケートくらい。

 

④連絡先の整理をする

電話帳

身内、病院、子供の学校、仕事関連のみ。知人・友人はLINEで済んでいます。

LINE

「友だち」は頻繁に連絡を取る人以外は非表示にしています。全員表示させていると、探すのが面倒なので。

(余談)ママ友について

子供がらみのいわゆる「ママ友」とは、やたらと連絡先を交換する必要はないように思います。わが子と関わる全てのママとつながる必要はありません。(たまにいますけどね、挨拶しかしたことないのに連絡先を交換したがる人。)

長くなりそうなので、「ママ友」についてはまた後日。

 

⑤好きな人を書き出す

  • 夫婦の時間を大切にしてくれる夫
  • いつも気にかけてくれる義父
  • とにかく明るい義母
  • 好奇心旺盛でチャーミングなHさん
  • 共感はするけど同情は絶対にしないYちゃん
  • 商品愛があふれるパティスリーのおばちゃん

私の好きな人は、みんな明るい。一緒にいると元気になれる人。どの人も自分の伝えたいことを(うまく伝えられなくても)一生懸命に伝えようとしてくれる人。

 

⑥おすすめの〇〇ベスト10を挙げてみる

購入して良かったものベスト10
  1. ステンレス製のタンブラー(カインズ)
  2. 小さい財布(アブラサス)
  3. 手ぬぐい(SOU-SOU、セリア)
  4. お香(lisn)
  5. 付箋
  6. A6サイズのノート
  7. ハンガー(ニトリ
  8. カップ付きインナー(UNIQLO
  9. アッパーニットスニーカー(BODYMAKER)
  10. 缶入りのハンドクリーム

ひとつひとつ語りたいものばかり。まだ記事にしていないものは順番に紹介したいな。

▼小さい財布(アブラサス)について

暮らしをシンプルにする20の方法〜前編〜 - ごきげんすいっち

▼手ぬぐいについて

【インテリア】手ぬぐいで、ごきげんになれる窓辺を作る。 - ごきげんすいっち

▼お香について

お香を焚く、心がゆるむ。 - ごきげんすいっち

▼ハンガーについて

プラスチックハンガーをやめました。 - ごきげんすいっち

 

⑦テーマカラーを決める

白、ターコイズブルーのような明るいブルー、ネイビー。差し色にゴールド、レモンイエロー。

カバン

各サイズともに黒1択。服に応じて様々なカラーのカバンを合わせるセンスがないのです(笑)

 

⑧自分の棚卸しをする

自己紹介を書くことは、自分の棚卸しのような気がします。

▶︎【自己紹介】ごきげんすいっち管理人のAKIです。 - ごきげんすいっち

▶︎“休職1ヶ月”が私を変えた。 - ごきげんすいっち

 

⑨好きなモノを周囲に伝える

親しい人には、プレゼントや贈り物はいずれかをお願いしています。

  • 切り花(鉢植えNG)
  • 食べ物(餡子と辛いものNG)

いただいた食べ物で特に気に入ったものに関しては「次も同じのがいいな〜」と、ちゃっかりお願いしちゃいます。「あつかましい!!」と思われるかなと思いきや、逆に選ぶ手間が省けて助かるそうです。

 

⑩夢や目標を周囲に話す

主に夫に話していますが、小さな夢や目標はTwitterでつぶやくことも。誰かに話したり、ツイートすることで自分を「言い出しっぺ」にしてしまうのです。

また公言することで、嬉しいアドバイスや励まし、思わぬサポート、情報提供や紹介につながるなど輪が広がります。

子供に話すのも良いですね。「子供に言ったからには実現しないと!」と燃えますよ。

 

まとめ

「暮らしをシンプルにする20の方法」を前編・後編と分けてまとめました。

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まずは手始めに、手持ちの服や持ち物と向き合ってみると「これまでの私」と対話することになるでしょう。過去に覆われて見えにくくなくなっている「今の私」を掘り起こす作業は辛いかもしれません、しんどいかもしれません。ただ、そこから目をそらさずに向き合ったとき、あなたはもっと身軽に、もっとごきげんになれる。

 

▼前編はこちら

暮らしをシンプルにする20の方法〜前編〜 - ごきげんすいっち

そもそも「ちょうどいい」って何だろう?

こんにちは、AKIです。

シンプルライフの考え方を取り入れはじめてから、「ちょうどいい」加減を意識するようになりました。多すぎず少なすぎず、大きすぎず小さすぎず。自分にとって、また家族にとっての「ちょうどいい」を日々アップデートしているところ。

 

ヨガは適正を教えてくれる

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先月からヨガ教室に通っています。

ヨガ歴は10年ほどで、最初の1年に教室へ通ったきり。それからは自宅でマイペースに続けてきました。自己流のヨガに行きづまりを感じて、一から学びなおそうと門をたたいたのです。

 

レッスン中に先生がおっしゃった言葉が頭から離れません。

「ヨガは適正を教えてくれる」

そう、適正とはつまり「ちょうどいい」ということ。ヨガのポーズは無理にとるものではなくて「ちょうどいい」加減だなと感じるところで行うものだからです。

 

そもそも「ちょうどいい」って何?

「適正」や「ちょうどいい」って、一体なんでしょう。私が現在「ちょうどいい」と何となく思っている物事を挙げてみます。

  1. 1日2.5食の食事
  2. iPhone5sのサイズ
  3. お風呂あがりはフェイスタオル
  4. スキンケアは化粧水とたまに保湿液
  5. 食洗機

1日2.5食の食事

「1日3食、しっかり食べましょう!」は、私には多すぎるようです。身体が重たくなって、頭がボーッとしてしまいます。1日2食を試したこともありますが、それでは足りませんでした。朝と昼にしっかり食べたら夜は0.5食にとどめるなど、調整をしています。2.5食が「ちょうどいい」食事量。

 

iPhone5sのサイズ

iPhone7の発表があったばかりですが、私にはiPhone5s、もしくはiPhoneSEのサイズ感が一番「ちょうどいい」サイズ。手が小さいので、片手で操作するには6や7の大きさでは大きすぎるのです。

 

お風呂あがりはフェイスタオル

わが家にはバスタオルがありません。小学生の次男・三男にはバスタオルが大きすぎるようで、身体がビチョビチョのまま上がってくる始末。試しにフェイスタオルで身体を拭かせてみたところ、髪も背中もうまく拭けました。身体が一番大きい主人もフェイスタオルで十分だとお墨付きをくれたことで、バスタオルよりフェイスタオルがわが家の「ちょうどいい」サイズ。

 

スキンケアは化粧水とたまに保湿液

これでもか!と塗りたくるスキンケアはやめました。やめてみたら、肌を褒められるようになったのです。私には化粧水をたっぷり使うことと、乾燥が気になる時だけ保湿液をちょっぴり使うのが「ちょうどいい」スキンケア。

▶︎【美容】肌トラブルとさようなら!乾燥性敏感肌な私が素肌を褒められるようになったワケ。 - ごきげんすいっち

 

食洗機

昨年から食洗機を使っています。「別に今までどおり手洗いで良くない?」と思っていたのですが、これは便利。文明の利器バンザイですよ。洗剤も水の量も手洗いより少なく済むうえに、スイッチポンであとは乾燥までおまかせ。食器洗いにかけていた時間から解放されました。食洗機は家事のお供に「ちょうどいい」。

▶︎【ごきげん家事】食洗機を洗う - ごきげんすいっち

 

「ちょうどいい」はごきげんを作る

ここに挙げた5つの「ちょうどいい」の共通点。それは、ごきげんな結果を生むということ。

ごきげんって誰かから与えられたり、突然どこかかから降ってくるものではありません。(朗報が飛び込んでワクワクすることもあるかもしれませんが)あくまでも自分の心がどう捉えるかが問題。

自分や家族にとっての「ちょうどいい」を増やすとは、「ごきげんすいっち」を増やすことにつながるのです。

暮らしをシンプルにする20の方法〜前編〜

こんにちは、AKIです。

暮らしをシンプルにしたい、身軽になりたい…と、「断捨離」や「ときめき片付け」に挑戦した人も多いですよね。実際に部屋はスッキリして気持ちがいいですし、やりきった達成感も得られます。

しかし、それで本当に身軽になりましたか?暮らしがシンプルになりましたか?

大切なのはその先。断捨離や片付けはゴールではなく「入り口」にすぎません。やっとスタート地点に立ったのです。

 

断捨離、片付け、その先へ。

シンプルライフやミニマリストを検索すると、必ずたどり着く人気ブログ「魔法使いのシンプルライフ」。2月にブログが書籍化し、「トランクひとつのモノで暮らす」が出版されました。このたび電子書籍化もされるそうです。(さらに新たな著書も出版される予定とのこと!大活躍ですね!)

▶︎トラモノ電子書籍化決定&新しい本が出ます! - 魔法使いのシンプルライフ

今回はこちらの著書をヒントに、私が実際に行った暮らしをシンプルにしていく過程をまとめます。

 

暮らしをシンプルにする20の方法

  1. 手持ち服のリストを作る
  2. 手放した服の理由を書き出す
  3. 定番コーディネートを決める
  4. 褒められ服を書き出す
  5. 理想のワードローブリストを作る
  6. カバンの中身を並べる
  7. 長い間使っているモノを書き出す
  8. 持たないモノリストを作る
  9. 好きな部屋の写真をスクラップする
  10. 部屋の写真を撮る

 ▼後編(11〜20)はこちら

暮らしをシンプルにする20の方法〜後編〜 - ごきげんすいっち

 

①〜⑤ファッション編

▼①〜⑤はこちらの記事にまとめました。

【まとめ】暮らしをシンプルにする方法〜ファッション編〜 - ごきげんすいっち

これまでに服の枚数を何度も減らしてきました。ただ、1枚1枚ときちんと向き合ったのは初めてのこと。ファッション雑誌を眺めていても見つからない「自分らしさ」を見つけるヒントに。

 

⑥カバンの中身を並べる

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  • 紫色のポーチ(ポケムヒ、リップクリーム、口紅、化粧直し用のプレストパウダー、頭痛薬)
  • お財布
  • ハンカチ
  • エコバッグ(買い物カゴサイズ)

通勤もおでかけも、基本的にはこれだけ。食べ盛りの息子が3人いるので、エコバッグは大きめの買い物かごサイズ。

おすすめ!アブラサスの小さい財布

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お財布はアブラサスの小さい財布シリーズ。iPhoneよりさらに小さいカードサイズであることと、素材が丈夫で柔らかいところがお気に入り。カラーバリエーションが豊富で、男女問わずオススメ。

小さい財布 abrAsus〜世界一小さい財布を志すメンズ極小三つ折り〜 アブラサス SUPER CLASSIC

 

⑦長い間使っているモノを書き出す

▼10年選手の持ち物をまとめました。

【公開】私と10年、一緒に生きてきたモノ。モノ選びの基準は「長く使えるかどうか」ではない。 - ごきげんすいっち

長い間ともに過ごしたモノを見つめると、モノ選びの基準がハッキリしてきます。

 

⑧持たないモノリストを作る

▼菓子パン

コンビニやスーパーで菓子パンを購入しないことにしました。パンはパン屋さんで購入します。(食パンを除く)

【手放す】「とりあえず菓子パン」をむさぼることをやめる。 - ごきげんすいっち

▼プラスチックハンガー

無料でもらえるハンガーから、木製とアルミのハンガーに交換しました。服の取り扱いが丁寧になりました。

プラスチックハンガーをやめました。 - ごきげんすいっち

▼巻き髪用のコテ

自分で難しいヘアアレンジをすることはやめました。黒髪をいかしたストレートを定番としたことで、髪型に悩むこともなくなりました。

巻き髪、諦めました。 - ごきげんすいっち

 

⑨好きな部屋の写真をスクラップする

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アクアイグニスの宿泊棟が私の憧れ。

アクアイグニス(片岡温泉)とは

三重県にある複合温泉リゾート。パティシエ辻口博啓・イタリアンシェフ奥田政行・和食シェフ笠原将弘と、そうそうたるメンバーが集結した「食」と「癒し」の空間。日帰りはもちろんのこと、宿泊施設完備。

▶︎アクアイグニス 湯の山温泉にある癒しと食の総合リゾート

 

人気ブログ「ミニマリスト日和」のおふみさんの記事にもアクアイグニスが登場しています。

こんな和室で暮らしたい。いつも立ち返る道標みたいな部屋があるといい。 - ミニマリスト日和

 

⑩部屋の写真を撮る

▼リビングのビフォーアフター

【手放す】開放感がまるで違う!リビングの主、大物ソファーを手放しました。 - ごきげんすいっち

▼食器棚のビフォーアフター

【公開】全て見せます、5人暮らしの食器棚。本当に好きなものを残してパワースポット化! - ごきげんすいっち

毎日なにげなく見ている風景を写真に切り取ると、客観的に足すとこ・引くとこの判断ができます。

 

まとめ

暮らしをシンプルにする20の方法のうち、今回は10個を紹介しました。

厳選されたモノたちから見えるのは「自分」そのもの。 モノは所有者の一部、さらに人生の一部になっていくのです。

 

▼後編(11〜20)はこちら
暮らしをシンプルにする20の方法〜後編〜 - ごきげんすいっち

おかげさまで1周年!「ごきげんすいっち」は今日も元気に開店します。

こんにちは、AKIです。

このブログが今日で1周年を迎えました。現時点で読者さんが188名、Twitterのフォロワーさんも200名を超えました。記事を更新した日も更新のない日もコンスタントなPV数があることを考えると、ある一定の読者層があってのことと思います。

 

いつも足を運んで下さる読者さん、他のブロガーさん経由でたどり着いた読者さん、今回たまたま訪れて下さった読者さん…全ての読者の皆さまに感謝しています。ありがとうございます。

 

 

ブログを始めて良かったこと

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セントレア中部国際空港)にて。スカイデッキを下の階から見上げたところ。

  1. ブロガーさんとの交流
  2. 行動力があがった
  3. ごきげん感度が増した

 

1.ブロガーさんとの交流

今まで見ているだけだった「ブログ」の世界。実際に自分も書いてみようと足を踏み入れたことで、書き手であるブロガーさんと交流する機会を得ました。

 

さらに、4〜5年前に私自身を立て直すきっかけとなったブログ「魔法使いのシンプルライフ」を運営されているエリサさんとも直接お会いする機会にも恵まれました。この方がいなければ今の私はありません。ブログを始めて心底良かったと感動した出来事。

 

▼エリサさんと初対面の話。

【エリサさん主催】名古屋ミニミニ会に参加しました。 - ごきげんすいっち

 

▼4〜5年前の私の話。

“休職1ヶ月”が私を変えた。 - ごきげんすいっち

 

2.行動力があがった

ブログネタ探しのためにわざわざ動くことはありませんが、たくさんのブロガーさんとの交流の中で得た知恵をぜひとも活かしたい!マネしたい!取り入れたい!と、とにかく動くようになりました。

 

今までなら「考えて、考えて、考えすぎて動けない」パターンが多かったように思います。ともかく動こう精神が身につきました。

 

3.ごきげん感度が増した

ブログタイトルが「ごきげんすいっち」なこともあり、自然と「自分は今ごきげんかな?」と問いかける目を持つようになりました。

 

 

今まで何となく行っていたことに対しても「あっ、これをやってる私はごきげんだ!」と気づくこともあり、日常のいたるところに「ごきげんすいっち」があることに日々気づかされます。

 

ごきげんな人は無敵です

自分で自分をごきげんにできる人は無敵だと思っています。自分のごきげんを、自分ではない誰かに取ってもらわなければならないようでは、他人に主導権を握られているも同然。自分の機嫌ぐらい、自分でとってあげたいものです。

 

2年目もどうぞよろしくお願いします。

マイペース更新のこのブログ。2年目も変わらずマイペース更新だと思いますが、ふらっと覗きにきてください。

読んでくださった方の「ごきげんすいっち」を見つけるお手伝いを、このブログを通じてできたら幸せです。

 

 

 

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もう我慢できない!爆発するその前に、主婦のストレス解消法。

こんにちは、AKIです。
1ヶ月半の長い長〜い夏休みが終わり、やっと子供たちの学校が始まりました。ホッとしたお母さんも多いのではないでしょうか。

夏休み中は、給食に任せていたお昼ごはんを作ったり。ウダウダすごす子供を横目に「宿題はやったのか!?」とイライラしたり。積もり積もって爆発したり…(苦笑)

夏休みなんて早く終わればいいのにー!

と、私も思いました。
ありがたいことに(?)私は昼間働きに出ているので、昼間は子供たちから離れられるのですが、それでもストレスは溜まるもの。もし、働きに出ていなかったら…と想像しただけでゾッとします。仕事が良い気分転換になり、程よい親子の距離感を作ってくれています。

 

ストレスフルな女性へのご提案。

主婦が抱えているストレスは芋づる式で、気掛かりなことを挙げようと思えばいくらでも挙げられるのでは?子供のこと、夫のこと、親戚のこと、近所のこと、勤め先のこと…そこに追い討ちをかけるように、家では子供たちがドタバタ、ギャーギャー。

私には見えます。
お母さんの背後にメラメラと燃えたぎる炎が。

そんな時、私は「爆発しそうな自分」から避難します。そのための「避難所」をいくつか用意しておくのです。

 

「爆発しそうな自分」から避難する3つのメリット。

①怒り損を回避できる。

イライラがたまって、つい声を荒げてしまうこともあると思います。ちょっと思い出してみて下さい。怒ったあとって、清々しいですか?本当に問題が解決しましたか?

「怒る」って体力を使いますよね、グッタリしますよね。私は「怒る」と決まって頭痛に襲われます。

逆に怒られた方…と言うか「イライラをぶちまけられた方」は、腑に落ちなかったり、「結局何が言いたいの?」と本当に伝えたかったことが伝わっていないことがほとんどです。誰も特をしないのが「怒る」という行為です。

 

②役割から解放される。

家庭ではお母さんや妻の役割があり、職場では職場での役割がありますよね。家の中で1人になることも可能だとは思いますが、いくら別室で1人で過ごしていても家族がいると気になってしまうもの。1人で過ごそうと思った時ほど、家族に呼ばれるあるある…。

思い切って「避難所」に避難してしまいましょう。

私は「避難所」を3つ用意しています。

  • 近くてお手頃価格のカフェ
  • お姉さんが優しいタリーズ
  • ちょっと遠いマクドナルドの特等席

先日、最寄りのマクドナルドではなくて家からちょっと遠いマクドナルドに行きました。たまたま座った椅子の座り心地が、バツグンに良くてですね…。勝手に私の特等席と決めました(笑)

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▲特等席から見える店内の壁。

(ちなみに購入はできるのでしょうか?サイズ感・座り心地ともにピッタリなので、本気で購入を検討しています。)

 

③ちょっぴり優しくなれる。

家庭から離れ、ゆったりと1時間の自由時間。美味しいコーヒーを飲む、読書をする、深呼吸をする…それだけで、ちょっぴり人に優しくなれる自分がいます。

人に優しくなれるということは、爆発を回避することができるので、結果「自分にも優しい」のです。


事実は変えられないけど、心の持ちようは変えられる。

「避難」したからと言って、問題が当然解決するわけではありません。家に帰れば再び「お母さん」「妻」の役割が待っています。

ただ、避難する前と後では心の持ちようが変わっているはずです。

心が変われば、言葉が変わります。
言葉が変われば、行動が変わります。
行動が変われば、結果が変わります。

「爆発しそうな自分」からの「避難所」、探してみませんか?

 


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ズボラーにオススメ!続かない人のためのタッパー弁当。

こんにちは、AKIです。

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 私には「お弁当を作ろう!」と意気込んだことが、これまでに2度3度…いやもっとありました。いつも3日坊主で終わってしまい「あぁ〜やっぱり私はお弁当すら作れない女なんだわ〜」と自己嫌悪に陥るお決まりのパターン。

 

仕事の昼休みに手作り弁当を広げる女性を尊敬と憧れの眼差しで見ながら、コンビニで買ったおにぎりやパンをガサゴソ頬張る私って…うーん、なんだかなぁ。


継続できない理由は“お弁当箱”だった。

再びお弁当熱がムクムクと上がってきたので「まずはカタチから」と意気込んで検索してみたものの、オシャレなお弁当箱を見ても全くピンと来ません。

 

そうだ、そもそも私は

弁当箱を洗うのが嫌いなんだ。

 

お弁当はフタ・容器・パッキン・仕切りなどのパーツが多いうえに、細かく入り組んだ部分はとても洗いづらい。続かなかった理由はお弁当箱だったのかもしれないと、目からウロコ。


ズボラーにはタッパー弁当

意外と多いタッパー派


▼女子力の高い「よりどりみどり」のみどりさんもタッパー弁当。

 

ナチュラルビューティーな「ヨガとシンプルライフ」のみうさんもタッパー弁当。

 

タッパーなんて女っ気ないよね〜(苦笑)と一瞬タッパーを小馬鹿にした自分を大いに恥じたい。堂々と利用しようではありませんか。

 

とにかく洗いやすい

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私がお弁当箱に利用しているのは陶器のタッパー。景品でいただいたものです。

 陶器なので食洗機で洗えるうえに、プラスチックのお弁当箱ではキュキュッと洗えなかった油汚れも簡単に落とせます。フタにもパッキンは無いので、他の食器と同じようにサッと洗えるのが心地いい。

 

用途が限定されていない。

タッパーなので、お弁当以外にもモチロン使えます。お漬物を入れたり、作りすぎちゃった残り物を入れたり、可能性は無限大。

 新しいお弁当箱を買っても、これまで通り3日坊主になるかもしれません(笑)お弁当箱の購入に踏み切るのは、お弁当を作る習慣がついてからでも遅くはないかも。

 

お弁当づくりの続かない人にタッパーが良い理由

  • 意外と多いタッパー派
  • とにかく洗いやすい
  • お弁当以外の用途にも使える

 

お弁当づくり、一週間続いています!

タッパー弁当にしてから、なんと一週間もお弁当づくりが続きました。これまで3日坊主だったのに…驚きです。

やはり洗う手間や組み立てる手間が少ないことが、続けられるポイント。お弁当づくりに意欲を燃やしては挫折してきた人は、ぜひお試しください。

 
〜次回予告〜 

ワーキングマザーの朝はバタバタですよね。「お弁当を5分で作るコツ」をまた次回ご紹介します。

 

 

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疲れたときほど、視野を広げるしなやかさを。

こんにちは、AKIです。

昼間の暑さはさておき、夜は虫の音が心地よい季節になりましたね。夏の終わりをちょっぴり寂しく感じています。

 

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この写真は、先日車内から見えた日没間近の空。暗い雲の隙間から見えるブルーの空が神秘的でした。

 

「湖みたいだね。」

 

…と、運転中の夫が呟くではありませんか。驚きました。

 

夫は2時間ほど運転をしてくれていて、さぞかしお疲れだったとは思います。もうすぐで家に帰れる…そんな中でのこの一言。

 

疲れてくると自分でいっぱいいっぱいになりがちです。視野がとても狭くなり、それ故に言動が荒くなってしまうこともあります。

 

この時の夫のように、疲れていても視野を広げられる、美しいモノを素直に美しいと思える、そんなしなやかさを私も養いたい。

 

おかげで帰路が、ごきげんに過ごせたのは言うまでもありません。

 

 

 

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お香を焚く、心がゆるむ。

こんにちは、AKIです。

 

3年ほど前まで「私の香り」と言い切るほど愛用していた香水がありました。それはGUCCI“ENVY”。残念ながら廃盤となってしまい、手持ちの瓶を使い切ったところで、香りをまとう生活とは疎遠になっていました。

 

新たな香りに触れる。

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先日、生まれて初めて「お香」を購入。

京都のlisnというお店のお香です。

 

きっかけはヨガインストラクターのみうさんの著書「ヨガとシンプルライフ (正しく暮らすシリーズ)」。香水やアロマを使用したことはありますが、お香は未経験でした。モノではなく香りで部屋の雰囲気を変えたり、ささやかなリラックスタイムにお香の力を借りてみるのも、面白そうだなと思ったからです。

 

▼「ヨガとシンプルライフ」を読んで感じたことを綴りました。

今までもこれからも「ヨガとシンプルライフ」から取り入れたい“しなやかな”暮らし。 - ごきげんすいっち

アロマオイルも手軽ですが、本で紹介されていた「お香」も一度チャレンジしてみたい。

 

選んだお香。

▼私が選んだお香は No.143「AGUA DE BEBER(水と緑)」

LISN STORE | 143 AGUA DE BEBER: インセンス

マリン系の香りとグリーンが合わさった、とても爽やかな香りです。香りにはそれぞれイメージストーリーがあるそうで、私が選んだ「水と緑」のストーリーはこちら。

あふれる想いも悲しみも
そう、すべては流れてゆくのだから

(商品情報より)

「留めずに流す」・・・

購入後にイメージストーリーの存在を知ったのですが、毎日行っている禅やヨガに通ずる内容に驚き。無意識に選んだつもりですが、必然と香りに引き寄せられたのかもしれません。

 

▼夫が選んだお香は No.31「LILY OF THE VALLEY(清楚な鈴蘭)」

LISN STORE | 031 LILY OF THE VALLEY: インセンス

甘いフローラル系。甘さの中に、凛とした気高さを感じる香りです。

自分の為だけの日があっても良いじゃないか。
何かのはじまりの1日はまだスタートしたばかり。

(商品情報より)

いつも家族のことを想い、お仕事に勤しみ、時には家族のムードメーカーとなってくれる夫。近頃は自分自身と向き合うことが増えたようで、「自分を変えたい」「このままではいけない」が口癖です。やはり夫も、必然と香りに引き寄せられたのでしょう。

 

お香を焚く、心がゆるむ。

お香を焚くと不思議なもので、喋り口調や仕草がいつもよりスローになる気がします。…と言うよりも、無駄なお喋りをしなくなります。

 

15分ほどで燃え尽きてしまうお香。その間は自然と手を止め、足を止め、ただ静かに香りに身を委ねたくなるのです。

 

今日は慌ただしい1日だったな…

なんだかイライラしているな…

 

いささか穏やかではない1日の終わりには、お香に火をつけゴロンと仰向けになる私がいます。

 

すると、

だんだん だんだん ほぐれてくる…。

 

 

 

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メイクに人生経験を重ねない。もっとメイクを味方にする考え方。

こんにちは、AKIです。

 

お盆休みも終わり、お仕事が通常モードに戻りました。1週間ぶりの仕事に、背筋がピンと伸びた朝。

 

「とりあえず、いつものメイク」をしない。

朝の身支度に欠かせないのがメイク。私はメイク道具を多く持ち合わせていませんが、その日の「ありたい私像」に合わせてメイクを施しています。

 

…と言っても、そんなに凝ったことはしません。アイシャドウの色使いを変える、眉の描き方を変える、チークののせ方を変える程度のことです。(ちなみにメイク時間は5分ほど)

 

他人から見れば分からないようなことかもしれませんが、それで良いのです。大切なのは「今日、私はどうありたいのか?」を自問すること。イメージが整うと、その日の言動や振る舞いが変わるはずです。

 

メイクに人生経験を重ねない。

メイクを施すうえで、気をつけていることがあります。それは「メイクに人生経験を重ねないこと」です。

 

シミやソバカスを隠そうとあちこちコンシーラーを塗り重ねたり、シワを目立たせないようにと、不自然に光沢を放つツヤツヤファンデーションを使ったり。少しでも若く見せようと目元を盛り盛りにしたり…。

 

それって何だか不自然。

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これまで最高に素敵だと思ったメイクは、100歳間近だった私のひいおばあさんのメイク。透き通るような白い肌にはファンデーションは塗られておらず、目元も眉も何も施されてはいません。唯一施されていたのが、その白い肌によく似合う薄紅色の口紅がひとさし。

 

シワやシミでさえ、美しく見えました。むしろ、人生経験を重ねた顔だからこそできた最高にシンプルで美しいメイクだと思うのです。

 

最期の最期まで美しい女性でした。

 

そして今日も鏡の私にほほえむの。

大人の女性として最低限のメイクはマナーですから、嫌でも毎日しなければならない環境の方も多いと思います。私も職業柄、メイクをしないわけにはいきません。

 

「メイクをする時間があるなら寝ていたい!」「メイクなんて面倒!」と思ってしまうのもよく分かります。私もそうでした。

 

毎日メイクをしなければならないのなら、嫌々したり「とりあえず」とやっつけ仕事にするのはやめにしませんか?

 

鏡の私にニコッとほほえむ。

 

そんな余裕が、今日1日をきっとごきげんに導いてくれる。

 

 

 

 

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キュウリの調理方法・保存方法/最後の1本まで美味しくいただきたい!

キュウリがよく採れるこの季節。いただく機会も多く、とても有難いことなのですが…キュウリって日持ちしないんですよね。「一度にこんなにいただいても…」と、ちょっぴりお困りの方も多いのでは?

 

わが家は双方の実家から、一度に沢山のお野菜をいただく機会がたびたびあります。今回はキュウリの調理方法と保存方法を紹介します。

 

キュウリの調理方法

1.生のまま食べる

まずはそのまま!サラダにしたり、冷やしてそのままかじるのも美味しいですよね。採れたてならではのみずみずしさがたまりません。

 

2.炒め物にする

キュウリは火を通すとズッキーニのような食感になります。青臭さも抜けるうえに、カサも減るのでたくさん食べられます。豚バラや豚コマと炒めるのがオススメです。 塩コショウで十分美味しい!

 

3.酢の物にする(日持ち1週間)

薄く輪切りにしたキュウリとワカメをお酢で和えるだけ。細かい分量は気にしません(笑)タッパーに入れて冷蔵庫で放置しておけば、味が馴染み美味しくいただけます。鷹の爪やゴマをトッピングして食べても美味しいです。

 

4.キューちゃん風の漬物にする(日持ち1週間)

ちょっとフニャフニャしてきたキュウリはキューちゃん風の漬物にしましょう! 

 

▼作り方(キュウリ5〜8本くらい)

  1. キュウリを輪切りにする(5mmくらい)
  2. 塩をまぶして10分ほど放置(水を出すため)
  3. 洗って塩を落とし水気を絞る
  4. 醤油100cc、お酢100cc、(好みでお砂糖大さじ2)を鍋で煮立てる
  5. 煮立ったらキュウリを投入して煮る
  6. いい感じの色になったら火を止めて冷ます
  7. 冷めたらタッパーに入れて冷蔵庫で保存

私は醤油とお酢を1:1で同量にしていますが、お好みで分量は調節していただければと思います。刻んだ昆布や鷹の爪、椎茸を加えても美味しいですよ。

 

〈研究中〉スムージー

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グリーンスムージーにしたら良いのでは!?と思い、作ってみました。

 

▼キュウリとバナナのスムージーの材料

  • キュウリ…1本
  • バナナ…1本
  • ポッカレモン…10滴くらい

結果、めちゃ不味かったです(笑)青臭くて青臭くて…私には飲みきることができませんでした。美味しくいただくためには、まだまだ研究の余地ありです。

 

ただ、食物繊維と生きた酵素を手軽に摂取できる点から考えると、美容にはとても効果的。味はどうであれ、便秘解消にはバツグンです!(実証済)

 

保存方法

1.野菜室で保存する(日持ち1〜2週間)

キュウリは水分を嫌います。新聞紙や不要な紙に包んで“立てて”野菜室で保存します。包み紙が濡れてきたら新しいものと交換してあげると、長く保ちます。

 

2.冷凍庫で保存する(日持ち1ヶ月)

大量にいただいた時にオススメなのが、冷凍保存する方法です。そのまま冷凍してしまうとスカスカになってしまうので、一手間加えてあげます。

 

▼キュウリの冷凍保存

  1. 輪切りにします(薄い方がいい)
  2. 塩をまぶして10分ほど放置(水を出すため)
  3. 洗って塩を落とし水気を絞る 
  4. ラップで小分けに包んで、保存バッグにいれて冷凍庫へ

食べる時は自然解凍や冷蔵庫内で解凍すると、ほんのり塩味が効いた即席浅漬けのような感じでいただけます。そのまま食べても、ポテトサラダに加えてもOK。

 

次回予告

わが家のキュウリの調理方法や保存方法をいくつか紹介しました。これで皆さんも、いつ大量にキュウリをいただいても大丈夫!せっかくいただいた旬のお野菜、最後の最後まで美味しくいただきたいですね。

 

次回以降、トマト・いんげん豆、・じゃがいもの保存方法も紹介します。お楽しみに。

 

 

 

 

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